HAMİLELİĞE ENGEL OLAN HERŞEY

KAFEİN DÜŞÜĞE SEBEP OLUR MU??

KAFEİN DÜŞÜĞE SEBEP OLUR MU?

Kafein, birçok içeceğin içerisinde doğal olarak yer alan ve beyni uyandıran maddedir.

Yıllardır kadın doğum uzmanları , kafein tüketiminin muhtemelen düşükle bağlantılı olabileceği düşüncesiyle hamile kadınlara kafein alımını sınırlamalarını tavsiye ediyor. 2008’de yayınlanan iki araştırma çalışmasının hamile kadınlarda kafein tüketimini daha yüksek düşük oranları ve daha düşük bebek doğum ağırlıkları olasılığı ile ilişkilendirdiği için şimdi bu konuya daha da fazla dikkat ediliyor . Hamileyseniz veya hamile kalmayı düşünüyorsanız, günlük diyetinizdeki kafein miktarını ortadan kaldırmaya veya en azından azaltmaya ciddi bir göz atmanın tam zamanı.Yazımıza detaylarla devam ediyoruz.

KAFEİN MİKTARINA BAĞLI DÜŞÜK DOĞUM AĞIRLIĞI

Yapılan araştırmalar neticesinde günlük kafein alımının 200 miligramdan fazla olduğu gebeliklerde düşük yapma riski iki kat daha artıyor.Kasım 2008’de British Medical Journal web sitesinde yayınlanan bir başka çalışma, doğrudan kafein ve düşükle ilgili değildir, ancak kafein alımı ile tüketen annelerde daha düşük bebek doğum ağırlığı (fetal büyüme kısıtlaması olarak adlandırılır) arasında bir bağlantı olduğunu bildirmektedir.

KAFEİN AZALTMMAYA YARDIMCI İPUÇLARI

KAFEİN NELERDE NE KADAR BULUNUR ???

  • 50 g Çikolata 5.5-35.5 mg
  • 1 Çay Bardağı Demli Çay 25 mg
  • 1 Kutu Diyet Kola 38 – 45 mg
  • 1 Kutu Kola 45-50 mg
  • 1 Fincan Türk Kahvesi 57 mg
  • 1 Kutu Ice Tea 70 mg
  • 1 Fincan Nescafe 75 mg
  • 1 Fincan Espresso 100 mg
  • 1 Fincan Filtre Kahve 150-200 mg
  • 330 ml Enerji İçeceği 150-250 mg

Kafein sadece kahvede bulunmamakla birlikte düzenli tüketicilerinde bıraktıkları zaman baş ağrısı yorgunluk gibi şikayetleri olabiliyor.Bu gibi durumlarda kafein bulunan çay,kahve,yeşil çay,enerji içecekleri tüketmemek yerine bunların kafeinsiz olanlarıyla kafeinli olanlarını karıştırarak yavaş yavaş bırakmanız daha doğru olacaktır.Bebek sahibi olmayı veya hamile kalmayı düşünüyorsanız, gebe kalmadan bir-üç ay önce kafein tüketimini azaltmanız veya kesmeniz önerilir.

Bunlar da hoşunuza gidebilir...

2 Yorumlar

  1. […] Kafein Alımında Kısıtlamaya Gidin […]

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir